वैलेरियन रूट, एनएमएन और नींद के बीच संबंध पर चर्चा

फिलहाल हैंएनएमएन,वेलेरियन जड़ निकालनेऔर नींद में सुधार के लिए बाजार पर अन्य उत्पाद, जिनमें से सभी के एक निश्चित दर्शक हैं, और हर किसी के पास उपचारात्मक प्रभाव के बारे में कुछ निश्चितता है, लेकिन कुछ सीमाएं हैं।

स्लीप डिसऑर्डर एक आम बीमारी है। इस बीमारी की दो अभिव्यक्तियाँ हैं, एक बहुत अधिक नींद (उनींदापन) और दूसरी बहुत कम नींद (अनिद्रा)। प्रत्येक का अपना एटियलजि है। इस लेख में हम मुख्य रूप से अनिद्रा से संबंधित मुद्दों पर चर्चा करते हैं।

अनिद्रा को प्रभावित करने वाले कारकों में मानसिक समस्याएं, व्यवहार संबंधी तनाव की समस्याएं, नशीली दवाओं का दुरुपयोग या प्रतिकूल दुष्प्रभाव, पेट दर्द, असामान्य हृदय क्रिया और अन्य बीमारियां शामिल हैं जो द्वितीयक नींद विकार, असामान्य जैविक घड़ियां जैसे दिन और रात उल्टा काम करना, खराब कार्यक्रम, और कोई विशेष स्पष्ट कारण नहीं।

जब नींद संबंधी विकार होते हैं, तो हमारे शरीर का तापमान नियमन बिगड़ जाएगा, प्रतिरक्षा प्रणाली बदल जाएगी, और हमारा स्वास्थ्य खतरे में पड़ जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप खराब ऊर्जा, खराब प्रतिरक्षा, रक्तचाप में वृद्धि, दिल का दौरा, चिंता और अवसाद आदि हो सकते हैं। अनिद्रा, हमें आम तौर पर पहले अपने दैनिक जीवन की आदतों और पर्यावरण को बदलने की आवश्यकता होती है। यदि यह अभी भी सुधार नहीं किया जा सकता है, तो हमें कारण के लिए उचित उपचार देने की आवश्यकता है, जैसे ड्रग थेरेपी, व्यवहारिक मनोचिकित्सा आदि। हालांकि, दवाओं के अक्सर अपेक्षाकृत बड़े दुष्प्रभाव होते हैं। तब कुछ लोग नींद को बेहतर बनाने में मदद के लिए कुछ स्वास्थ्य उत्पादों का उपयोग करना चुनेंगे। ये उत्पाद मेलाटोनिन, वेलेरियन रूट पाउडर बल्क, NMN हैं।

1. नींद पर वेलेरियन रूट की क्रिया का तंत्र

वेलेरियन रूट, एक पारंपरिक चीनी औषधीय सामग्री है, जो मुख्य रूप से बेचैनी, लम्बागो, ऐंठन, कमजोर पेट, अंतड़ियों का सूखापन, आमवाती गठिया, अनियमित मासिक धर्म और दर्दनाक चोटों का इलाज करती है। औषधीय गुण तीखे और गर्म, थोड़े विषैले, प्रकंद प्रकार के, एक विशेष गंध के साथ, स्वाद पहले मीठा और फिर थोड़ा कड़वा होता है।

इसमें नसों को शांत करने, ऐंठन से राहत देने और दर्द से राहत देने के प्रभाव होते हैं। इसके औषधीय सक्रिय तत्व: अल्कलॉइड्स (एक्टिनाइन, वेलेरियनिन), फ्लेवोनोइड्स, -एमिनोब्यूट्रिक एसिड, आइसोवेलरामाइड, आवश्यक तेल।

वेलेरियन अनिद्रा, नींद की गड़बड़ी, चिंता और अन्य विकारों से राहत देता है, साथ ही मांसपेशियों को आराम देता है और होमियोस्टेसिस को बहाल करता है। वेलेरियन पारंपरिक रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और ग्राम-पॉजिटिव बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी होता है। इसका रक्तचाप कम करने का भी प्रभाव है।

वर्तमान में, यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देशों में मुख्य रूप से शामक और कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है। दवा का कोई हैंगओवर प्रभाव नहीं है और इसे अमेरिकी और यूरोपीय फार्माकोपिया में शामिल किया गया है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य देश वैलेरेनिक एसिड का उपयोग गुणवत्ता नियंत्रण सूचकांक के रूप में करते हैं, जबकि मेरे देश में वेलेरियन मुख्य रूप से शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के लिए उपयोग किया जाता है।

यह तंत्रिका तंत्र पर अपेक्षाकृत स्पष्ट शामक प्रभाव डालता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की निषेध प्रक्रिया को मजबूत कर सकता है, प्रतिवर्त उत्तेजना को कम कर सकता है और चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दे सकता है। वेलेरियन खुद जानवरों में नींद को प्रेरित नहीं करता है, लेकिन यह बार्बिटुरेट्स के सोने के समय को बढ़ा सकता है और जानवरों की सामान्य गतिविधियों को बाधित कर सकता है। अब तक, बेहोश करने की क्रिया और अनिद्रा में सुधार के लिए कोई स्पष्ट तंत्र नहीं है। यह अनुमान लगाया गया है कि वेलेरियन अर्क के कुछ घटकों में GABA रिसेप्टर कॉम्प्लेक्स (बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर्स सहित) के लिए आत्मीयता है, और -aminobutyrate एसिड (GABA) की अपेक्षाकृत उच्च सामग्री स्वयं मध्यस्थ है।

कुछ लोगों में त्वचा पर चकत्ते, पित्ती और यहां तक ​​कि सांस लेने में कठिनाई जैसी एलर्जी हो सकती है। लंबे समय तक पेट में दर्द, धीमी प्रतिक्रिया या हल्का अवसाद, कभी-कभी सिरदर्द, उनींदापन, हाइपोथर्मिया, चलने में गड़बड़ी, धड़कन, थकान, लिवर की शिथिलता, लत आदि का कारण बन सकता है। लिवर की शिथिलता वाले रोगियों में यह प्रतिबंधित है। शराब, बेंजोडायजेपाइन, बार्बिटुरेट्स और अन्य अवरोधकों के साथ इसका एक साथ उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। संवैधानिक यिन की कमी वाले लोगों को सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

2. नींद पर NMN का तंत्र

NMN निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड एक प्रकार का या स्वाभाविक रूप से जैविक रूप से सक्रिय न्यूक्लियोटाइड है, जिसके दो अनियमित रूप हैं, और, जो विटामिन बी डेरिवेटिव की श्रेणी से संबंधित हैं। यह व्यापक रूप से दैनिक भोजन में वितरित किया जाता है, और फूलगोभी, चीनी गोभी, एवोकैडो और टमाटर में समृद्ध है। यह दैनिक भोजन में मानव शरीर में कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में व्यापक रूप से शामिल है, और प्रतिरक्षा और चयापचय से निकटता से संबंधित है। यह एनएडी प्लस का अग्रदूत पदार्थ है।

NMN सर्कैडियन रिदम रिवर्सल या आयु वृद्धि के कारण होने वाली नींद की गड़बड़ी में सुधार कर सकता है, डीएनए मरम्मत मार्ग PARPS को सक्रिय कर सकता है, ऑक्सीडेटिव क्षति का विरोध करने के लिए NADP प्लस को संश्लेषित कर सकता है, हिस्टोन डेसेटाइलेज़ SIRTUINS को सक्रिय कर सकता है, रिवर्स वैस्कुलर एजिंग, लीवर और किडनी की रक्षा कर सकता है, और कंकाल की मांसपेशी एंटी-एजिंग, रक्षा कर सकता है। क्षतिग्रस्त दिल, आदि।

स्लीप डिसऑर्डर के लिए उपयुक्त लोग बुजुर्गों या जेट लैग के लिए अपेक्षाकृत उपयुक्त होते हैं, और कम संख्या में लोग जो अपनी नींद में सुधार करते हैं, वे पुनरावृत्ति का अनुभव करेंगे।

संक्षेप में, उन उत्पादों के लिए जो अनिद्रा में सुधार करते हैं, वेलेरियन रूट एक्सट्रैक्ट खरीद सकते हैं।